4 Tips Untuk Mencegah Cedera Saat Kamu Bekerja Di Depan Layar Dalam Waktu Yang Lama

Bisnisbandung.com - Kita mungkin berfikir bahwa kehidupan seseorang yang harus bekerja terus menerus dibalik meja kerjanya tidak akan banyak berpengaruh pada tubuh fisik kita.

Tetapi kenyataannya para seniman, desainer, penulis atau siapapun yang terus bekerja dibalik mejanya tidak sedikit yang berjuang dengan cederanya.

Seperti cedera regangan yang berulang, postur tubuh yang buruk sampai kelelahan yang terus menerus tentu akan berdampak signifikan kualitas hidupnya, dan kerja pun jadi terganggu.

Baca Juga: 5 Contoh Persaingan Tidak Sehat di Tempat Kerja, Jangan Sampai Melakukannya!

Sayangnya, para pekerja baru menyadari ketika cedera ini sudah mulai menghambat pekerjaannya. Sebelum menyesal, simak tips ini sampai tuntas.

1. Jadikan umur panjang sebagai prioritas

Jika anda seorang yang bekerja di depan layar, selama bekerja tidak banyak bergerak, ini berpotensi mengalami ketegangan otot dan kelelahan, keduanya cenderung akan menghambat anda dalam bekerja.

Ubahlah cara berfikir anda seperti ini:

Menganggap kesehatan fisik sebagai investasi di masa depan, anda dapat terus bekerja dan berkarir dengan aman dan nyaman jika anda sehat.

Baca Juga: 3 Tips Sehat Dalam Bermain Sosial Media

Alihkan fokus anda ke pandangan jangka panjang, daripada puas dengan jangka pendek yang hanya berhasil saat ini. Dengan begitu anda dapat memastikan kesejahteraan di masa depan.

2. Berkomitmen pada latihan gerakan

Untuk hal yang satu ini, Anda harus konsisten melakukannya karena jauh lebih mudah untuk menghindari cedera daripada mengobatinya.

Anda bisa memulai dengan gerakan-gerakan sederhana seperti meregangkan kedua tangan, menggerakkan pinggul, mengerakkan kepala dan meregangkan punggung, setiap gerakan di ulangi 2-3 kali dan setiap gerakan ditahan 8-10 detik.