Bisnisbandung.com - insomnia adalah ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan baik kualitas maupun kuantitas tidur.
Ada tiga jenis insomnia, yaitu tidak bisa tidur, tidak bisa tidur sepanjang malam, atau sering bangun dan bangun lebih awal dan tidak bisa kembali tidur.
Jika tidak diobati, insomnia dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Untuk mengatasinya, Anda dan dokter akan bekerja sama untuk menentukan penyebab insomnia Anda.
Baca Juga: Kenapa Wanita Menyukai Pria Sukses? Berikut 3 Alasannya!
Dari penyebab itulah dokter mempertimbangkan cara paling cocok untuk menyembuhkan insomnia Anda.
Berikut merupakan beberapa penyebab insomnia yang mungkin Anda rasakan.
1. Tidur Siang Terlalu Lama
Penyebab insomnia yang tak terduga tetapi sangat umum adalah tidur siang yang terlalu lama.
Baca Juga: Berikut 3 Tips Mengendalikan Emosi yang Bisa Kalian Coba! Jangan Marah Terus, Bahaya
Memang benar tidur siang memberikan manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan, mengurangi kelelahan, memperbaiki mood dan meningkatkan daya ingat, namun tidur siang terlalu lama bisa menyebabkan Anda tidak bisa tidur di malam hari.
Yang terbaik adalah hanya tidur siang selama 10 hingga 20 menit. Waktu tidur juga tidak boleh lebih dari jam 3 sore.
2. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minuman Mengandung Kafein
Tidak hanya pada waktu yang salah, terlalu banyak minum kopi juga bisa membuat Anda sulit tidur.
Tags
Terkini
Selamat! Ada 6 Ciri yang Menunjukkan Bahwa Pasangan Anda Saat Ini Adalah Jodoh yang Sudah Tepat Untukmu
10 Hal yang membuatmu khawatir di usia 25 tahun
5 Fakta Cowok Yang Jarang Terpikirkan Oleh Cewek
Kamu Ingin Punya Kulit yang Glowing dan Sehat Seperti Wonyoung IVE? Ternyata Ini Rahasianya!
Berikut 5 Alasan Pria Jatuh Cinta Kepada Wanita, Nomor 4 Paling Banyak Disukai Para Pria!
Mari Kita Bongkar! Berikut 5 Cara Ampuh Membuat Pria Jatuh Cinta Kepadamu
Rasakan sendiri manfaatnya, Rekomendasi hydrating toner bisa bikin kulit super lembab
Hal Kebijakan saat Berpacaran di Lingkungan Kerja
Dijamin bebas dari flek hitam, Berikut rekomendasi cushion untuk menutupi noda hitam dan bekas jerawat
Pengen terlihat seperti artis Korea? Inilah serum terbaik asal korea bikin wajah terlihat glowing
Ringkas anti ribet !! Kenali produk BB cushion yang bisa bikin wajah glowing dan flawless
Rahasia ampuh anti aging, Rekomendasi skincare dengan kandungan kolagen bisa bikin awet muda
Hilang dalam waktu sekejap, Simak rekomendasi serum wajah untuk mengatasi kulit bruntusan
Alami dan aman, Rekomendasi produk skincare vegan brand lokal terbaik. Bisa bikin kulit glowing hanya sekejap
Kunci Menuju Hubungan yang Langgeng, Inilah 5 Cara Membangun Hubungan yang Sehat Dengan Pasangan
Kenali 8 Tanda yang Menunjukkan Bahwa Anda dan Pasangan Sudah Cocok, Nomor 5 Gak Disangka-sangka!
Harus Punya Ideal Apa saat di usia 25 tahun?
Penggunaan Skincare Malam Hari Bagi Pria Untuk Memulihkan dan Mencegah Kerusakan Akibat Sinar Matahari
10 Hal yang membuatmu khawatir di usia 25 tahun
Artikel Terkait
Waspada! Berikut Bahaya Pinjaman Online, bikin Kecanduan Berhutang dan Menghanguskan Penghasilan!
4 Tips Untuk Mencegah Cedera Saat Kamu Bekerja Di Depan Layar Dalam Waktu Yang Lama
Cara Keluar dari Hidup Susah Hanya Ada 3, Terapkan dari Sekarang agar Sukses di Masa Depan!
3 Kebiasaan Hidup Boros yang Tidak Disangka Sering Kita Lakukan, Nomor Berapa Kebiasaanmu?
Berikut 3 Tips Mengendalikan Emosi yang Bisa Kalian Coba! Jangan Marah Terus, Bahaya
Kenapa Wanita Menyukai Pria Sukses? Berikut 3 Alasannya!