Bisnisbandung.com - Kalau bicara soal istirahat, kebanyakan orang pasti berpikirnya langsung ke arah tidur atau makan, padahal ada jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan dan lebih dari sekadar tidur.
Sebab kadang kita pun sudah tidur dan rebahan seharian pun rasanya tetap saja masih capek, ternyata jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan itu beragam, tergantung sama apa aspek capeknya.
Berikut adalah penjelasan lengkap bagi kalian seputar 7 jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan dan tidak melulu tentang rebahan.
Baca Juga: Kenali Kecanduan Sosial Media, Saatnya Istirahat Sejenak
1. Istirahat Fisik
Ini jenis istirahat yang paling umum, tujuannya supaya kita pulih dari badan yang pegal-pegal atau akibat kelelahan karena banyak kegiatan maupun kesibukan.
Dengan melakukan istirahat fisik, maka kelelahan itu akan dapat berkurang dan pegal di badan akan terasa lebih mendingan.
Misalnya: tidur yang cukup, yoga, stretching, pijat refleksi.
2. Istirahat Mental
Yang ini kalau pikiran kita lagi penuh dan otak mumet karena banyak masalah, sampai kita jadi sulit konsentrasi.
Tentu jika berhubungan dengan mental maka jenis istirahatnya juga berbeda, sehingga butuh jenis istirahat yang bisa bikin mental lumayan pulih.
Baca Juga: Ingin Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, Simak Tips Berikut Ini
Misalnya: ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, main sama hewan peliharaan.
3. Istirahat Emosional
Kalau yang ini ketika beban emosional sudah berat karena sering memendam perasaan, tentu ini membutuhkan solusi yang berhubungan dengan mengistirahatkan tubuh supaya lebih tenang.
Misalnya: journaling, curhat ke orang yang kita percaya, menangis, mengekspresikan emosi lewat seni.
4. Istirahat Sosial
Istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri, dengan langkah ini maka tubuh akan bisa fresh dan tidak tertekan karena faktor luar.