Baca Juga: Simak 5 Cara Mengatasi Perut Buncit Bagi Kalian yang Badannya Kurus, Nomor 3 Suka Disepelekan!
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat badan kurus.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kamu harus mengubah kebiasaan buruk dan mulai menerapkan pola hidup yang lebih sehat.
Mulailah dengan makan makanan yang sehat dan bergizi, cukup tidur, kurangi stres, rajin berolahraga, dan hentikan kebiasaan merokok.
Jika kamu masih mengalami kesulitan untuk menambah berat badan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.
Baca Juga: Simak! Inilah Cara Diet Cepat Kurus Yang Bisa Anda Coba
Berikut ialah beberapa tips tambahan yang dapat membantu kamu dalam menambah berat badan dan memiliki tubuh yang lebih sehat:
1. Konsumsi makanan yang kaya protein
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk massa otot.
Konsumsi makanan yang kaya protein seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan berat badan dan membentuk otot.
Baca Juga: Terungkap! 5 Cara Diet Ala Artis Korea yang Efektif dan Terbukti Berhasil, Auto Bodygoals!
2. Perbanyak konsumsi lemak sehat
Lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dapat membantu meningkatkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.
Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu kamu dalam menambah berat badan.
3. Minum susu
Susu mengandung kalsium dan protein yang penting untuk pembentukan massa otot dan tulang.
Minum susu setiap hari dapat membantu kamu dalam menambah berat badan dan memperkuat tulang.
Baca Juga: Berat badanmu sudah ideal ? ini 7 Rekomendasi Makanan untuk Diet