Bisnisbandung.com - Apakah kamu memiliki masalah dengan badan kurus susah gemuk dikarenakan kebiasaan buruk? Banyak orang yang memiliki masalah yang sama.
Tidak semua orang bisa dengan mudah menambah berat tubuh. Ada beberapa faktor yang memengaruhi, termasuk metabolisme tubuh yang cepat dan kebiasaan buruk.
Dalam artikel ini, kita akan membahas kebiasaan buruk yang membuat badan kurus dan cara mengatasi masalah berat tubuh.
1. Kebiasaan makan yang tidak sehat
Makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji atau makanan yang banyak mengandung gula, dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dalam tubuh.
Kekurangan nutrisi ini dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan badan sulit untuk menambah berat badan.
2. Kurang tidur
Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan.
Kurang tidur juga dapat membuat tubuh lelah dan sulit untuk melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan energi.
Baca Juga: Kamu Pasti Bisa 12 Menu Diet Cepat Kurus Dalam 3 Hari yang Patut Dicoba, Nomor 3 Sangat Worth It
3. Stres
Stres dapat memengaruhi nafsu makan dan juga memicu produksi hormon kortisol yang dapat mempercepat metabolisme. Akibatnya, badan kurus susah gemuk.
4. Kurang olahraga
Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan massa otot.
Jika kamu tidak berolahraga, kamu akan kehilangan kesempatan untuk menambah massa otot dan meningkatkan berat badan.
5. Terlalu banyak merokok
Merokok dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan memperburuk kekurangan nutrisi dalam tubuh.
Merokok juga dapat mempercepat pembakaran kalori, sehingga sulit untuk menambah berat badan.