6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes

Bisnisbandung.com - Menelusuri 6 minuman dan makanan yang seharusnya dihindari oleh mereka yang menderita diabetes.

Ditambah, ada poin penting dan dapat menolong kamu mempertahankan kesehatan, khususnya untuk yang mengalami permasalahan gula darah.

Nah, bagaimana minuman dan makanan yang kita konsumsi setiap hari berhubungan dengan takaran gula darah pada tubuh.

Makanan memiliki kandungan karbohidrat saat diolah, bisa menjadi gula pada tubuh kita.

Tetapi, tidak seluruhnya karbohidrat dibuat sama. Ada yang lebih cepat diresap dan menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat, dan ada yang memerlukan waktu semakin lama.

Baca Juga: Peringatan Hari Diabetes Nasional 2023 Persadia Wilayah Jabar

Proses itu kerap dikatakan "index glikemik" atau GI. Makanan dengan GI tinggi akan cepat menambah kandungan gula darah, sedangkan makanan dengan GI rendah mempertingkat secara perlahan-lahan.

"Makanan dengan index glikemik tinggi bisa mengakibatkan kenaikan gula darah yang tidak diharapkan untuk pengidap diabetes. Karena itu, penting untuk mereka untuk menghindar dari makanan seperti nasi putih, roti tawar putih, dan minuman bersoda untuk jaga kandungan gula darah yang konstan." Masukan ahli dalam sektor gizi dan diabetes, Prof. Dr. Fitri Yuliani, pakar endokrinologi yang tercatat rsudrsoetomo.jatimprov.go.id

Seperti d ikutip bisnisbandung.com dari saluran youtube dr. Vania Utami, Berikut 6 makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi penderita diabetes:

1. Nasi Putih

Sebagai warga Indonesia, kita condong konsumsi nasi putih sebagai makanan dasar.

Akan tetapi, nasi putih mempunyai GI yang lebih tinggi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat. Sebagai alternative, kamu dapat coba nasi merah yang mempunyai GI lebih rendah.

Baca Juga: Perlu Kewaspadaan, Meski Gula Darah Tinggi Belum Tentu Diabetes, Begini Menurut Dokter

2. Roti Tawar Putih