Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam diabetologia, olahraga sore hari atau lari sore dinilai lebih bermanfaat untuk pengendalian gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
Lari sore juga dapat membantu mengendalikan emosi.
Baca Juga: Cody Gakpo Mencetak Gol liverpool Dalam Kemenangan di Derby Merseyside
Saat suhu inti tubuh mencapai titik tertinggi, berlari dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan otak sehingga membuat seseorang merasa lebih tenang dan dapat mengurangi gejala depresi atau kecemasan.
lari sore juga dapat membantu meningkatkan hormon serotonin dan endorfin dalam tubuh.
Hormon-hormon ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.
Baca Juga: Sering Di Dikte? ! Ini 7 Alasan Kenapa Kamu Tak Perlu Memikirkannya
Dalam sebuah studi, terungkap bahwa lari dapat membantu meningkatkan hormon serotonin dan endorfin hingga 30 persen.
Namun, sebelum memulai kegiatan lari sore, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
Dalam kesimpulannya, lari sore dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kualitas kognitif dan sirkulasi darah, membantu mengontrol kadar gula darah, mengendalikan emosi, dan meningkatkan hormon serotonin dan endorfin.
Jadi, jika Anda sedang mencari waktu yang tepat untuk berolahraga, lari sore dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda.***