Bisnisbandung.com - Olahraga lari merupakan salah satu jenis olahraga yang populer dan banyak digemari oleh banyak orang.
Tidak hanya memberikan kepuasan secara psikologis, tetapi lari juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Terdapat perdebatan mengenai apakah lari di pagi atau sore hari lebih bermanfaat, tetapi pada artikel ini kita akan membahas manfaat lari sore untuk kesehatan.
Olahraga lari sore dapat meningkatkan kualitas tidur.
Menurut sebuah penelitian, orang yang berolahraga atau berlari di sore hari memiliki kemungkinan lebih besar untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.
Hal ini dapat terjadi karena tubuh telah merilis hormon endorfin yang dapat membantu meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks.
Baca Juga: Fenomena Heboh, Ragam Suku Gaib di Indonesia
Selain itu, lari sore juga dapat membantu meningkatkan kualitas kognitif.
Menurut penelitian, lari sore dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di saraf yang mengontrol kecerdasan.
Selain itu, berlari di sore hari juga dapat membantu meningkatkan ukuran hippocampus, bagian otak yang berhubungan dengan memori.
Selanjutnya, lari sore juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: Kamu Memiliki Teman yang Toxic? Ini 6 Cara Cerdas Menghadapi Orang Menyusahkan Seperti Dia
Terjadinya penumpukan kadar gula dalam darah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah ketidakmampuan tubuh untuk menyerap glukosa secara maksimal.