7 Cara mengatasi Nyeri saat Menstruasi

Bisnisbandung.com - Nyeri menstruasi biasanya terjadi pada hari pertama datangnya tamu tak diundang tersebut. Bagi seorang wanita menstruasi bisa menjdi pengalaman yang kurang menyenangkan disetiap bulan.

Ini terjadi karena ketidaknyamanan pada tubuh wanita ketika menjelang datangnya menstruasi atau sesudah hari-hari menstruasi.

Rasa tidak nyaman di sekitar perut pada wanita yang sedang menstruasi adalah keluhan yang paling umum ditemui.

Tidak hanya itu, keluhan lainnya biasanya di area sekitar payudara atau bagian tubuh lain. Rasa tidak nyaman ini bisa dimulai sejak pra-haid sampai beberapa hari saat menstruasi.

Baca Juga: Tidak Mengherankan, Ternyata Inilah 7 Alasan Mengapa Wanita Senang Berbelanja, Salah Satunya Karena Pekerjaan

Selama menstruasi, otot-otot rahim wanita akan berkontraksi untuk membantu melepaskan lapisan pembuluh darah yang menumpuk.

Meski tidak semua wanita merasakan nyeri saat menstruasi, tapi bisa kamu coba jika kamu mengalaminya.

Kamu dapat mencoba beberapa cara untuk meredakan nyeri dihari pertama datang bulan dan agar kamu merasa lebih nyaman.

1. Kompres air hangat

Memberika kompres air hangat di bagian perut bisa meredakan nyeri pada saat menstruasi. Kompres air hangat bisa meningkatkan aliran darah, menurunkan ketegangan otot, dan juga bisa mengurangi rasa nyeri pada perut. 

2. Akupuntur

Akupuntur adalah pengobatan tradisional menggunakan jarum tipis yang ditancapkan pada titik-titik tertentu di tubuh. Tujuannya yaitu untuk merangsang saraf di bagian tertentu.

Akupuntur dapat meredakan nyeri pada saat menstruasi dan memicu pelepasan endorphin. Akupuntur juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan membuat kamu menjadi rileks.

Pastikan Anda melakukan akupuntur dengan terapis profesional. Sebab cara meredakan nyeri haid yang satu ini tidak bisa dilakukan secara mandiri.

 Baca Juga: Ingin Tetap Cantik dan Awet Muda? Berikut Aneka Resep Salad Buah Yang Menyehatkan Bagi Tubuh Anda

3. Perbanyak minum air putih

Air putih memang sangat lah penting untuk kesehatan tubuh kita. Air hangat juga bisa untuk meredakan nyeri saat menstruasi karena dapat meningkatkan aliran darah disekitar kulit dan melemaskan otot-otot yang kram atau nyeri.