Bisnisbandung.com – Banyak sekali kasus ketika kamu sudah capek kerja seharian namun ketika sudah di atas kasur kamu malah tidak bisa tidur cepat.
Kebiasaan kamu ketika tidak bisa tidur cepat membuat tubuh kamu menjadi gampang lelah dan gampang terkena penyakit.
Sebaiknya kebiasaan untuk tidur cepat ini harus segera di terapkan dalam hidup dengan beberapa langkah di bawah ini:
Baca Juga: Wah Dia Naksir Kamu Nih! 5 Tanda Seseorang Menyukai Kita Lewat Chat
1. Buatlah wajahmu rileks
Berbagai gerakan di wajah kamu seharian tentunya membuat capek juga. Sebelum tidur biarkan wajahmu rileks termasuk otot-otot di bagian mulut kamu.
2. Buatlah pundak kamu rileks dan lemaskan otot tangan
Lepaskan beban dengan membuat pundak kamu rileks untuk melepas ketegangan serta lemaskan otot tangan senyaman-nyamannya.
3. Tarik nafas untuk membuat rileks dada kamu
Tarik napas panjang kemudian keluarkan, lakukan berulang kali untuk membuat dada kamu menjadi rileks dan lebih tenang.
4. Lemaskan kakimu
Kaki yang sudah menemanimu berjalan menjalani hidup seharian tentu sangat capek, ketika malam waktunya lemaskan kaki dari paha hingga betis agar membuat kamu lebih rileks.
5. Kosongkan pikiran kamu
Hal yang paling melelahkan adalah pikiran, nah kali ini saatnya kamu kosongkan pikiran kamu dan isi dengan bayangan lain yang indah.
Baca Juga: 6 Tanda Sang Cewek Suka Sama Kamu, Nomor 6 Ketahuan dari Statusnya