Baca Juga: Mengapa Alasan Pria Harus Menggunakan Skincare?
Bakteri di mulut kita menggunakan gula sebagai sumber energi untuk tumbuh dan berkembang biak.
Proses ini menghasilkan asam yang dapat merusak lapisan pelindung gigi (email) dan memicu timbulnya kerusakan gigi, seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.
Fakta keempat, konsumsi gula berlebihan dapat berkontribusi pada peningkatan risiko obesitas.
Gula mengandung kalori kosong, yang berarti mereka menyediakan energi tanpa nutrisi yang signifikan
Baca Juga: Kenapa Menstruasi Bisa Ubah Mood Wanita? Oalah Begini Penyebabnya!!
Makanan dan minuman yang tinggi gula seringkali rendah serat dan nutrisi esensial, yang dapat membuat kita merasa lapar lebih cepat dan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori secara keseluruhan.
Fakta kelima yang perlu diperhatikan adalah bahwa gula dapat menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh kita.
Karena ternyata, konsumsi gula berlebihan dapat memicu peningkatan produksi insulin oleh pankreas kita.
Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2.
Itulah tadi 5 fakta tentang gula yang sering dilupakan atau mungkin tidak diketahui oleh banyak orang.
Baca Juga: Diet malah bikin berat badan naik? Mungkin anda lupa lakukan 6 hal ini
Untuk mengatasi fakta-fakta ini, penting bagi kita untuk waspada terhadap konsumsi gula kita.
Pertama, kita dapat membaca label makanan dengan seksama dan menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan dalam jumlah besar.
Kedua, kita dapat menggantikan makanan manis dengan alternatif yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau makanan yang mengandung pemanis alami seperti stevia.