Bisnisbandung.com - Hidup yang penuh tekanan dan target seringkali menjadi faktor resiko depresi bagi banyak orang.
Penting bagi anda untuk merubah gaya hidup ke arah yang lebih baik. Penting untuk mecari dukungan sosial agar terjadi pemulihan atas depresi yang terjadi.
Langkah yang tak kalah pentingnya adalah memperdalam aspek spiritual. Bangun kedekatan dengan Tuhan. Rasakan Tuhan yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang bagi hambaNya.
Dapatkan bimbingan spiritual yang memotivasi, bukan yang menakut nakuti anda dan keluarga.
Lakukan olahraga secara teratur untuk mengurangi kesedihan atau depresi. Pilih olahraga ringan atau sedang yang anda sukai.
Baca Juga: Tips Travelling Hemat, Anda Pasti Menang Banyak!
Dapatkan rasa relax dan bahagia setelah aktivitas olahraga.
Dapatkan dukungan sosial, carilah sahabat, teman, saudara, keluarga yang mampu mendukung anda, memotivasi ataupun menunjukkan jalan solusi bagi anda.
Penting bagi anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Perbanyak konsumsi sayut, buah, kacang-kacangan dan makanan bergizi lainnya setiap hari.
Penting bagi anda untuk cukup tidur. Tidur mengistirahatkan pikiran dan membuat anda aktivitas baik pada esok harinya.
Buatlah catatan harian saat anda merasa sedih, bosan atau marah. perhatikan pemicunya, dan carilah cara terbaik untuk mengatasinya.
Terapi psikologis mampu mengatasi masalah, temukan terapi yang paling tepat bagi permasalahan anda.
Baca Juga: Aneka Ide Bisnis Kerajinan Tangan Yang Bisa Anda Buat
Terapi kognitif adalah terapi yang mengajarkan penderita mengenai ketrampilan menangani masalah.