Bisnisbandung.com - Tidur dalam keadaan lapar ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Meskipun banyak orang beranggapan bahwa tidur dalam keadaan perut kosong dapat membantu mengontrol berat badan, penelitian dan pengalaman menunjukkan sebaliknya.
Ternyata, tidur dalam keadaan lapar bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Salah satu dampak utama tidur dalam keadaan lapar adalah penurunan metabolisme.
Metabolisme yang lambat membuat tubuh lebih sulit membakar kalori, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Ketika tubuh kekurangan asupan energi, sistem metabolisme menyesuaikan diri dengan memperlambat proses pembakaran kalori untuk menghemat energi.
Hal ini bertentangan dengan tujuan banyak orang yang tidur lapar untuk menurunkan berat badan. Selain itu, tidur dalam keadaan lapar juga dapat mempengaruhi suasana hati atau mood.
Kekurangan nutrisi yang cukup sebelum tidur bisa menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis.
Perasaan lapar dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol, yang membuat seseorang menjadi lebih mudah marah dan cemas.
Baca Juga: 4 Hal yang Bikin Overthinking Sebelum Tidur, yang Terakhir Relate Banget!
Kondisi ini tentu tidak ideal bagi kesehatan mental dan dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Tidak hanya itu, energi tubuh juga akan drop ketika tidur dalam keadaan lapar.
Saat tubuh tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup, cadangan energi yang tersedia akan digunakan untuk mempertahankan fungsi-fungsi vital.
Akibatnya, seseorang bisa bangun dalam keadaan lemas dan tidak bertenaga. Kondisi ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas.
Massa otot yang mudah turun juga menjadi salah satu dampak negatif dari tidur dalam keadaan lapar.