Bisnisbandung.com - Untuk para pemula dalam kegiatan forest bathing, ada sejumlah kiat yang perlu anda lakukan.
Poin pertama dalam melakukan forest bathing adalah melupakan beban pikiran dan rutinitas harian anda.
Rasakan energy yang ada dalam ekosistem hutan. Rasakan kembali dalam pangkuan alam.
Matikan semua perangkat elektronik seperti handhone dan pemutar musik. Beri kesempatan panca indera terhubung dengan elemen-elemen hutan.
Berjalanlah secara perlahan dalam hutan di bawah pohon pohon dan aktifkan panca indera anda.
Baca Juga: Mensos Tri Rismaharini Terang-terangan: Hanya Turun Saat Ada Perselisihan dalam Pembagian Bansos
Tariklah napas panjang secara perlahan menggunakan hidung lalu keluarkan dari mulut secara perlahan.
Lakukan berulang-ulang hingga anda merasa relax pada gelombang Alpha.
Saat berjalan di tengah hutan. Sesekali anda boleh berhenti, atau duduk, cium aroma di sekitar anda.
Rasakan desiran angina yang menyentuh dedaunan dan pada tubuh anda. Dengarkan airan air dan rasakan kesegarannya mengaliri pikiran dan tubuh anda.
Perhatikan secara detail bagian-bagian dari hutan. Duduk tenang dan observasi penuh kehidupan hutan.
Perhatikan warna-warna dalam hutan. Rasakan kondisi relax saat menikmati warna-warna hutan.
Baca Juga: Muhammadiyah Telah Umumkan Tanggal Idul Fitri 1445 Hijriah
Rasaksn kebijaksanaan, keselarasan dan keseimbangan pada tubuh dan pikiran anda.