Olahraga Baiknya Dilakukan Pagi atau Malam Hari

Bisnisbandung.com – Olahraga merupakan jenis kegiatan yang sangat populer di dunia, termasuk Indonesia.

Olahraga sendiri selain dapat menyehatkan tubuh berolahraga juga sudah menjadi ajang untuk meraih prestasi bahkan sudah dijadikan profesi dari berbagai cabang olahraga yang berbakat didalamnya.

Kendati demikian, banyak orang menduga, bahwa olahraga paling sehat itu adalah ketika ada paparan cahaya matahari pagi, karena banyak memberikan tubuh vitamin D dan udara lebih segar.

Baca Juga: Lebaran Usai, Lemak di Tubuh Malah Bertambah? Atasi dengan Olahraga Ini

Namun demikian, sebagian orang lebih memilih olahraga sore atau malam hari karena waktu yang lebih senggang. Namun, sebenarnya lebih baik mana, olahraga pagi atau malam hari.

Berikut ini bisnisbandung,com akan mengupas tuntas mengenai kebaikan waktu olahraga yang baik untuk tubuh. Silahkan simak penjelasannya.

Olahraga di pagi hari
Dikutip bisnisbandung.com dari womenshealthmag.com, kamis 7 Juli 2022, menurut Professor Ilmu Olahraga Terapan, Lara Carlson, Ph.D. dari University of New England, mengatakan olahraga pagi memiliki manfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan.

Selain itu olahraga di pagi hari juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari.

“Selain itu juga merevitalisasi metabolisme tubuh, sehingga kalori dalam tubuh akan terbakar lebih banyak. Tekanan darah pun bisa jadi lebih stabil dan jam tidur di malam hari bisa lebih nyenyak,” tambahnya.

Baca Juga: Kang Emil : Jabar Juara Lahir Batin Juara Lahir Dari Olahraga, Batinnya Dari MTQ

Tak hanya itu, olahraga pagi juga dapat mengaktifkan gen tertentu dalam sel otot. Oleh karena kondisi otot jauh lebih kuat di pagi hari, maka kemampuan tubuh dalam melakukan tugas metabolisme dan membakar kalori pun akan menjadi lebih baik.

Dikutip bisnisbandung.com dari klikdokter.com, Kamis, 7 Juli 2022, dr. Dyan Mega Inderawati mengatakan, pagi hari sebenarnya dapat menjadi pilihan waktu yang tepat bagi Anda yang sulit menjaga konsistensi dalam berolahraga.

- Olahraga di malam hari

Olahraga di malam hari dapat menjadi waktu yang tepat untuk meningkatkan performa atau membangun massa otot. Jadi, apabila kondisi tubuh kita sudah berada diangka yang ideal, lalu kita ingin mengencangkannya dan menguatkannya dengan membangun massa otot, alangkah lebih baiknya untuk berolahraga di waktu malam hari.