7 Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah, Salah Satunya Perhatikan Ini

Tidur Cukup 6-8 Jam

Rasulullah biasanya tidur sekitar pukul 21.00 atau setelah sholat Isya. Bangun pada sepertiga malam.

Baca Juga: Banyak diminati di dunia, Beberapa alasan kenapa minyak goreng dari Indonesia laris manis di pasar luar negeri

Penelitian menunjukkan bahwa waktu antara pukul 9 malam hingga 3 pagi adalah saat tubuh mengalami metabolisme optimal dengan syarat tubuh rileks atau tidak kekurangan tidur.

Nikmati Cahaya Matahari Pagi

Sinar matahari pagi membantu produksi vitamin D secara alami, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan sesuai ajaran Rasulullah SAW yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.***