Kamu Termasuk Orang Dengan Kesabaran Setipis Tisu? Lakukan Beberapa Cara Menahan Amarah di Bulan Ramadhan Ini

3. Berolahraga

Olahraga bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk membantu kamu menahan amarah selama bulan Ramadhan.

Olahraga dapat membantu kamu meredakan stress dan kelelahan sehingga kamu lebih mudah dalam menghadapi kesulitan selama berpuasa.

Sebuah studi yang diterbitkan di Acta Scientific Medical Sciences pada tahun 2019 menemukan bahwa olahraga adalah cara yang efektif untuk mengelola amarah.

Baca Juga: Ingin Tetap Produktif di Bulan Ramadhan? Lakukan Beberapa Tips Berikut ini!

4. Kurangi bermain media sosial

Selain orang-orang di sekitarmu, terkadang penyebab amarah kamu memuncak adalah postingan dari media sosial.

Oleh karena itu, untuk menyempurnakan ibadah puasa kamu di bulan Ramadhan, mengurangi durasi atau bahkan tidak membuka sama sekali sosial media menjadi cara yang ampuh untuk meningkatkan kesabaran.

Tak hanya meningkatkan kesabaran, mungkin masih ada banyak keuntungan mengurangi membuka sosial media ketika berpuasa.

Baca Juga: 7 Tips Ini Bisa Membuat Anda Tetap Semangat Bekerja Saat Puasa Dibulan Ramadhan, Nomor 7 Jangan Dilupakan

5. Menjaga pikiran tetap positif

Pikiran yang positif nyatanya dapat membantu kamu dalam menahan amarah di bulan Ramadhan ini.

Ketika kamu merasa kesulitan atau tertekan, kamu harus berusaha bersabar dan tidak mengeluh.

Kamu harus memahami bahwa semua kesulitan yang kamu hadapi adalah ujian yang harus dihadapi dengan kesabaran dan keikhlasan.

Baca Juga: Menjaga Keseimbangan Pekerjaan dan Ibadah Selama Bulan Ramadhan: Tips untuk Menjaga Produktivitas dan Spiritua