Cara Menampilkan Sikap Lilin dengan Benar
Cara melakukan sikap lilin pada senam lantai yaitu dengan posisi telungkup, lalu membentuk sudut 45 derajat dari tubuh.
Baca Juga: 7 Olahraga Yang Terbukti Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Berani Coba?
setelah itu, gerakan sikap lilin yaitu dengan mengangkat kedua tangan ke atas sambil membuka kedua tangan seperti memegang sebuah bola, lalu menggerakkan tangan tersebut ke arah depan dan ke belakang seperti menari.
Setelah itu, jelaskan cara melakukan sikap lilin dengan benar yaitu dengan mengangkat kedua tangan ke atas sambil membuka kedua tangan seperti memegang sebuah bola, lalu menggerakkan tangan tersebut ke arah depan dan ke belakang seperti menari.
Manfaat Sikap Lilin untuk Tubuh
Sikap awal gerakan lilin adalah cara untuk memulai tubuh kamu dalam Lilin. Lilin sangat baik untuk membantu kamu merilekskan otot-otot mu.
Melakukan latihan dengan sikap lilin akan memberikan efek seperti menggerakkan otot dengan gerakan yang lebih lembut.
Baca Juga: Hanya 15 Menit Olahraga Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda, Penting!
Hal ini akan membantu mengurangi nyeri otot, sehingga kamu dapat bergerak dengan lebih bebas dan nyaman.
Sikap Lilin juga sangat baik untuk kesehatan tulang dan sendi. Sikap lilin akan meningkatkan fleksibilitas tubuh kamu, sehingga tulang dan sendi kamu dapat bergerak dengan lebih mudah. dan membantu mencegah cedera serta memperlambat proses penuaan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sikap lilin, kamu harus melakukannya dengan benar.
1. Kamu harus berdiri dengan kaki kamu tertutup.
2. Lalu, kamu harus menarik perut kamu ke dalam dan menahan nafas kamu selama beberapa detik.
Baca Juga: Bisa Kurus Tanpa Olahraga, Simak 6 Tips Diet Tanpa Olahraga ini Untuk Menurunkan Berat Badan