Hal-hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga

Bisnisbandung.com - Hampir semua orang sudah pasti tahu manfaat dari olahraga yaitu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, olahraga juga disarankan untuk dilakukan rutin untuk menjaga bentuk tubuh dan terhindar dari penyakit.

Namun tak banyak yang memperhatikan kebiasaan setelah olahraga yang malah membuat kegiatan olahraga kamu menjadi sia-sia. olahraga harus dijalankan dengan aturan yang baik sebelum dan sesudah olahraga agar hasilnya optimal.

Bukannya sehat malah jadi bahaya! Inilah hal-hal yang tidak boleh dilakukan setelah selesai olah raga. bisa jadi kamu melakukan salah satu kebiasaan buruk di bawah ini, berikut diantaranya:

Baca Juga: 7 Playlist Lagu Yang Bikin Makin Semangat Olahraga.

1. Tidak mengganti baju setelah olahraga

Ketika olahraga kamu akan memproduksi keringat yang akan menyebabkan baju basah dan bau.

Kebiasaan tidak langsung mengganti baju setelah olahraga akan meningkatkan resiko munculnya jerawat di punggung dan jamur yang berasal dari kotoran dan lembab keringat.

Sebaiknya setelah olahraga bersihkan tubuh dengan mandi dan mengganti pakaian dengan yang baru agar kamu dapat beraktivitas dengan nyaman.

2. tidak melakukan pendinginan

Setelah kamu olahraga, contohnya lari, pasti tubuhmu akan merasakan kelelahan hingga kamu berhenti atau langsung duduk, ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihindari.

Baca Juga: Simak! Lakukan Tips Ini Jika Snda Malas Olahraga

Setelah lari berjalanlah perlahan sekitar 5 menit, ini membantu memberikan waktu bagi tubuh kembali ke kondisi semula.

Dengan melakukan gerak perlahan akan menurunkan denyut jantung dan tekanan darah secara perlahan ke kondisi semula.

3. Tidak melakukan perenggangan