Bisnisbandung.com - Sering mengalami kesemutan atau gergaji bisa menjadi tanda bahwa kita kekurangan Vitamin penting.
Salah satu vitamin yang berkaitan dengan syaraf kesemutan adalah Vitamin B12, yang juga dikenal dengan kobalamin.
Vitamin ini berguna untuk menjaga kesehatan saraf dan membantu mereproduksi sel darah merah yang membantu mengurangi kesemutan.
Vitamin B12 terdapat dalam jaringan hewan dan dapat ditemukan dalam produk-produk hewani seperti daging, ikan, susu, dan telur.
Baca Juga: Kamu Sering Diselingkuhi? Cobain Nih 9 Tips Hubungan Yang Langgeng Agar Pasangan Tidak Pindah Hati
Bagaimana dengan vegan dan vegetarian? Mereka perlu memastikan bahwa mereka memperoleh asupan Vitamin B12 dari sumber alternatif, seperti suplemen atau makanan yang diencerkan dengan Vitamin B12.
Vitamin B12 disimpan dalam hati, ginjal, dan kelenjar adrenal, dan didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh.
Defisiensi Vitamin B12 biasanya memerlukan waktu 5-10 tahun sebelum menyebabkan masalah kesehatan, namun pada kenyataannya, bisa terjadi lebih cepat karena kebiasaan diet yang tidak sehat.
Baca Juga: Brimob Papua Langsung Terjunkan Tim Untuk Membantu Pengungsi
Penyerapan Vitamin B12 bergantung pada fungsi lambung dan sistem pencernaan.
Asam lambung membebaskan Vitamin B12 dari protein hewan saat makan, namun gangguan pada lambung atau usus halus dapat menurunkan penyerapan Vitamin B12. Hanya 1% Vitamin B12 yang bisa diserap oleh tubuh saat sistem pencernaan bermasalah.
Ekskresi Vitamin B12 umumnya terjadi melalui urine dan sekitar 0,6 hingga 6 kg diekskresikan melalui empedu setiap hari.
Namun, hampir semua Vitamin B12 yang diekskresikan melalui empedu akan diabsorpsi kembali oleh usus halus.