Ibu hamil dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi minyak zaitun secara langsung dengan takaran yang tepat.
Sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui takaran yang sesuai dengan kondisi kehamilan Anda.
2. Campurkan dalam Salad
Minyak zaitun dapat dijadikan pilihan saus salad yang lezat dan sehat.
Campurkan minyak zaitun extra virgin dengan perasan jeruk lemon, garam, dan rempah-rempah pilihan lainnya untuk membuat dressing yang segar dan bergizi.
Baca Juga: Ini Dia Panduan Diet Clean Eating Ala Kelly Tandiono, Cara Mudah Meraih Body Goals
3. Tambahkan pada Smoothie
Untuk variasi, Anda juga dapat mencampurkan minyak zaitun pada smoothie favorit Anda.
Padukan dengan buah-buahan segar dan susu almond untuk mendapatkan rasa yang lezat dan nutrisi yang berlimpah.
Meskipun minyak zaitun memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil, tetap diperlukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
Setiap kondisi kehamilan berbeda, dan dokter akan memberikan saran terbaik sesuai dengan kebutuhan kesehatan ibu dan janin.
Minyak zaitun adalah pilihan yang baik untuk ibu hamil yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan mendukung perkembangan janin.
Baca Juga: Bunda Harus Tahu 4 Makanan Sehat Ibu Hamil Ampuh Untuk Bayi Putih Bersih dan Cerdas
Kandungan asam lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E menjadikannya bahan alami yang bernilai tinggi untuk dikonsumsi.
Dengan cara mengonsumsi yang tepat, ibu hamil dapat menikmati manfaatnya secara optimal.