Bagi anda yang sudah menderita hipertensi jauh sebelum lebaran, jangan lupa mengkonsumsi obat antihipertensi secara rutin.
Radang tenggorokan, terjadi akibat banyak mengkonsumsi makanan pedas, mengkonsumsi es, ataupun makanan yang mengandung pengawet, pewarna dan perasa.
Naiknya kadar asam urat, bisa terjadi karena banyak mengkonsumsi hidangan olahan jeroan. Makanan tinggi purin akan meningkatkan asam urat jika dikonsumsi berlebihan.
Kadar asam urat juga meningkat dengan kita mengkonsumsi emping, melinjo dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Bamsoet Sebut Pemerintah Tidak Butuh Oposisi: Perlunya Gotong Royong
Maka menjadi penting agar kita memperhatikan porsi menu makanan lebaran. Jangan lepas kendali.
Hindari makan berlebihan. Makan dengan porsi secukupnya saja.
Jangan lupa untuk mengimbangi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Rutinkan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan 3 hingga lima mangkuk per hari.
Hal ini menjaga kecukupan serat, menjaga metabolism tubuh dan meningkatkan antioksidan.
Diharapkan konsumsi sayuran dan buah-buahan akan mencegah berbagai penyakit yang kami uraikan di atas.
Baca Juga: Prabowo Kunjungi Jokowi Lagi di Hari Kedua Lebaran, Gerindra: Itu Namanya Bestie
Jangan lupa untuk menyempatkan olahraga selama 30 menit setiap pagi atau sore. Olahraga mengurangi resiko masalah kesehatan yang mungkin terjadi.
Tetaplah semangat menghadiri beragam open house, tapi ingat pilih makanan sehat, dan makan secukupnya saja yaa…***