Jika anda memiliki waktu seharian, tinggallah di hutan selama 4 jam dan melakukan perjalanan sepanjang 5 kilometer.
Namun jika anda hanya memiliki waktu setengah hari, tinggallah di hutan sekitar 2 jam dan melakukan jalan kaki sekitar 2.5 kilometer.
Ingatlah untuk beristirahat setiap kali anda merasa lelah.
Minumlah setiap kali anda merasa haus. Temuakn tempat yang anda sukai. Lakukan kegiatan membaca, berbincang dan menikmati pemandangan hutan.
Jika memungkinkan,mandi di pemandian air panas setelah anda melakukan perjalanan di hutan.
Baca Juga: Video Viral Pengemudi Honda HRV Lakukan Tindakan Tak Terpuji, Minta Maaf di Depan Publik
Jika ingin meningkatkan imunitas, lakukan perjalanan tiga hari dua malam di lingkungan hutan.
Jika sekedar ingin bersantai, pergilah ke taman hutan dekat rumah anda.
Ingatlah bahwa forest bathing adalah untuk pencegahan, bukan untuk pengobatan.
Anda bisa melakukan forest bathing sesering anda suka. Bisa seminggu ataupun sebulan sekali.
Temukan hutan terdekat dari rumah anda. Buat rute perjalanan yang dekat dahulu.
Sesuaikan rute perjalanan dengan kemampuan fisik anda.
Semoga forest bathing bisa membantu anda menjaga kesehatan.***