Bisnisbandung.com - Rasa lelah yang kita rasakan tidak selalu berasal dari pekerjaan fisik, melainkan juga adanya serangan mental yang kita rasakan.
Pikiran dapat menyerang tubuh dan menghasilkan rasa lelah, hal itu kita rasakan karena beban yang berasal dari kepala, lalu menyebar ke badan.
Jadi, jika pernah merasa lelah tanpa alasan yang jelas, atau merasa ada yang lebih dari sekedar kelelahan fisik, maka Anda berada di tempat yang tepat.
Baca Juga: Deal, Winger MU Jesse Lingard Gabung Klub Korea Selatan FC Seoul
Mari kita bersama-sama menggali lebih dalam tentang ini dan temukan cara mengatasi kelelahan mental untuk hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Kelelahan bisa diartikan sebagai keadaan kehabisan energi, baik secara fisik maupun mental.
Kelelahan mental bukanlah tentang tubuh yang lelah, melainkan pikiran. Jenis kelelahan ini sering kita alami karena stres, kekhawatiran berlebih, frustrasi, atau bahkan rasa kebencian yang kita pendam.
Dan yang membuatnya sangat menguras adalah karena kelelahan mental seringkali kurang terlihat dan sulit diakui dibandingkan dengan kelelahan fisik.
Baca Juga: Tinjau Ipal MCAB, Satgas Citarum Harum Pastikan Semua Proses Berjalan Baik
Bayangkan pikiran Anda seperti mesin yang tidak pernah berhenti, selalu dipenuhi dengan pikiran-pikiran negatif atau emosi yang berputar.
Ini bisa sangat menguras energi mental kita. Kita sering terperangkap dalam siklus pemikiran yang tidak berujung, yang tidak hanya menguras energi mental, tapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik kita.
Adapun 3 hal yang menyebabkan kelelahan mental sehari-hari sebagai berikut:
1. Praktik kesadaran penuh atau mindfulness.
Ini melibatkan pengamatan pikiran dan perasaan kita tanpa menilainya sebagai baik atau buruk.