Sedang Badmood? Berikut 5 Tips Untuk Meningkatkan Mood Kamu Agar Lebih Baik

Baca Juga: Musim Dingin Mempengaruhi Mood Kita? Bagaimana Dengan Perubahan Musim?

3. Pikirkan tentang apa yang berjalan dengan baik

Merenungkan tiga hal yang berjalan baik atau tiga momen positif dari hari kamu juga bisa meningkatkan mood.

Meninjau kembali momen-momen tersebut, secara mental akan membantu kamu mengembalikan suasana hati.

4. Berjalan kaki

Pakar kesehatan mental dan olahraga Jack Raglin, Ph.D. mengatakan jika penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga ringan sekalipun, sekitar 40 persen dari detak jantung maksimal kamu dapat meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Ingin Sukses? Yakinkan Diri Melalui Pikiran Bawah Sadar Anda!

Sebuah studi tahun 2016 juga menyebutkan jika berjalan kaki selama 12 menit dapat meningkatkan mood kamu.

Jadi, dengan bergerak saja kamu dapat meningkatkan sekaligus mereflesikan emosi positif.

5. Biarkan diri anda melampiaskannya

Walaupun terdengar bertentangan, namun sebenarnya melampiaskan hal-hal negative sebenarnya bisa membuat mood kamu lebih baik.

Dalam beberapa situasi, lebih baik kamu melepaskan emosi negatif daripada menyimpannya di dalam diri kamu.

Baca Juga: Berikut 3 Rekomendasi Tempat Healing untuk Mengatasi Overthinking dan Stres Agar Pikiran Kembali Fresh!

Melepaskan emosi dapat membantu memulihkan keseimbangan diri kamu.

Itu dia beberapa cara untuk kamu yang sedang Badmood agar kembali ceria.***