Cara Agar Perjalanan Liburan Sedikit Mengurangi Stres Tahun Ini

Jika Anda bepergian untuk acara yang terorganisir seperti liburan, beri diri Anda ruang sebelum atau sesudahnya untuk beristirahat dengan santai.

Duke merekomendasikan melakukan sesuatu yang memberi Anda kegembiraan, seperti berjalan-jalan di luar ruangan atau menikmati minuman favorit Anda di kafe lokal.

Baca Juga: Yuk, Liburan Minim Budget di Kota Bandung

3. Latih kesadaran

Mindfulness, kemampuan untuk hadir pada saat ini, telah dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan. Ada banyak cara untuk melatih mindfulness, seperti berfokus pada pernapasan, mencatat perasaan Anda, atau melakukan meditasi terpandu.

"Tindakan fisik dengan menarik napas dalam-dalam bisa sangat berguna dalam melepaskan stres dan meningkatkan keadaan tenang," kata Vasan.

Baca Juga: Pantai di Selatan Tasikmalaya, Cocok untuk Liburan Mudik Lebaran

4. Menghibur diri sendiri

Selama perjalanan Anda, Anda mungkin mendapati diri Anda menghabiskan lebih banyak waktu menunggu daripada yang direncanakan karena penundaan.

Meskipun ini mungkin membuat stres, anggap itu sebagai kesempatan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan menghibur untuk meningkatkan suasana hati Anda, kata Vasan.

Jadilah kreatif dan terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai, seperti mencari buku baru untuk dibaca, memulai serial TV baru, menggambar, atau bahkan mendengarkan episode podcast.

Baca Juga: Berbagai Tempat Wisata di Pangandaran, Cocok Untuk Healing dan Refreshing

5. Tetap terhidrasi

Sangat mudah untuk lupa minum air sepanjang hari, terutama selama musim dingin. Pastikan Anda minum cukup air di musim liburan ini, kata Supriya Lal, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York City.

Tetap terhidrasi tidak hanya akan membantu fungsi tubuh kita, tetapi juga membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi kita, kata Lal.***