Kurang Tidur Setiap Malam Dapat Menyebabkan Penyakit Kronis

Bisnis Bandung - Ketika peserta dalam penelitian ini tidur selama lima jam atau kurang, mereka dianggap memiliki "durasi tidur yang pendek," dan risiko penyakit mereka dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam yang direkomendasikan.

Dr Sabia mencatat bahwa meskipun beberapa penelitian telah meneliti hubungan antara lama tidur dan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, radang sendi, depresi, dan diabetes, ini adalah studi prospektif pertama yang melihat hubungan dengan beberapa kondisi kronis.

Dia menambahkan bahwa lebih dari setengah orang tua diperkirakan memiliki setidaknya dua penyakit kronis di negara-negara berpenghasilan tinggi. "Dalam kehidupan nyata, orang memiliki banyak penyakit seiring bertambahnya usia."

Baca Juga: Binance Akan Melucurkan Bisnis Cloud Minning Pada Bulan November

Tidak mengherankan, kurang tidur juga dikaitkan dengan kemungkinan kematian yang lebih tinggi, terutama karena risiko penyakit kronis lebih tinggi. Para peneliti menemukan hubungan antara multimorbiditas dan gangguan tidur. Selain itu, Dr. Sabia dan rekan meneliti efek tidur lebih dari yang disarankan.

Bahkan ketika mereka menemukan bahwa tidur lebih dari sembilan jam dapat dikaitkan dengan penyakit yang lebih kronis, kecenderungan ini secara membingungkan hanya terlihat pada kelompok usia 60 dan 70 tahun.

Ketika mereka memperhatikan lebih dekat, mereka menemukan bahwa orang-orang yang tidur lebih lama sudah sakit, dan bahwa penyakit mereka mungkin sebenarnya adalah akar dari tidur panjang mereka daripada sebaliknya.

Dr. Sabia berspekulasi bahwa hal itu mungkin disebabkan oleh obat-obatan atau kelelahan yang disebabkan oleh penyakitnya.

Baca Juga: Gelar FIFA Ballon D'Or Milik Karim Benzema

Hasilnya, menurut peneliti tidur dari Universitas Newcastle Gemma Paech, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menguatkan penelitian lain yang menghubungkan durasi tidur dan kualitas tidur dengan penyakit. Dia, bagaimanapun, mencatat bahwa "dilema ayam dan telur" dalam studi tidur adalah masalah abadi.

Kami sadar bahwa kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan, tetapi Dr. Paech mencatat bahwa banyak pasien yang mengalami masalah kesehatan juga memiliki kualitas tidur yang buruk.

Dia mengklaim bahwa meskipun besarnya penelitian akan membantu untuk menutupi fakta bahwa para peneliti mengandalkan "laporan diri" subjek tentang durasi tidur mereka, yang bisa saja jadi salah.

“Ukuran sampel yang besar menghasilkan laporan subjektif yang seimbang. Beberapa individu melebih-lebihkan sementara yang lain meremehkan,” jelas Dr. Paech.

Maximilian de Courten, dari Institut Kebijakan Pendidikan dan Kesehatan Universitas Victoria, sependapat bahwa penelitian baru tentang efek durasi tidur yang rendah dapat dipercaya.

Namun, ia mengklaim bahwa hanya sekitar satu dari sepuluh orang yang tidur pendek benar-benar memiliki peluang absolut tinggi untuk mengembangkan beberapa kondisi kronis.