Tidur Cukup 6-8 Jam
Rasulullah biasanya tidur sekitar pukul 21.00 atau setelah sholat Isya. Bangun pada sepertiga malam.
Penelitian menunjukkan bahwa waktu antara pukul 9 malam hingga 3 pagi adalah saat tubuh mengalami metabolisme optimal dengan syarat tubuh rileks atau tidak kekurangan tidur.
Nikmati Cahaya Matahari Pagi
Sinar matahari pagi membantu produksi vitamin D secara alami, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan sesuai ajaran Rasulullah SAW yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.***