Jangan Ngamuk! 6 Hal Positif ini Bisa Anda Lakukan Ketika Emosi dan Marah

Bisnisbandung.com - Emosi dan marah adalah hal yang sering dialami oleh makhluk bernama manusia di dalam hidup ini.

Beragam cara pun kerap dilakukan untuk mengekspresikan diri ketika sedang emosi dan marah.

Namun mayoritas manusia sering kali ngamuk kepada orang disekitarnya ketika ia terbawa emosi dan marah.

Padahal saat marah, sangat penting bagi anda untuk mengatasi emosi dengan cara yang sehat dan bijak.

Baca Juga: Intip Sumber Kekayaan Pablo Benua Mencapai 4,7 Triliun, Sang Istri Rey Utami Dinobatkan Artis Terkaya

Jika masih bingung, anda bisa mencoba beberapa hal berikut:

1. Tarik Nafas

Hal yang pertama harus anda lakukan adalah tarik nafas pelan-pelan dan hembuskan secara perlahan.

Melakukan hal tersebut akan membantu anda untuk menenangkan pikiran serta mengurangi ketegangan fisik yang anda rasakan ketika terbawa emosi dan marah.

2. Mengidentifikasi Penyebabnya

Sangat penting sekali untuk memahami hal apakah yang membuat anda marah. Melihat akar dari permasalahan akan membantu Anda dalam mengatasi emosi karena menemukan solusi.

Pada akhirnya anda akan paham bahwa emosi dan marah-marah tidak akan menyelesaikan masalah.

3. Pergi dari tempat Anda Marah

Apabila diperlukan, pergilalah dari tempat yang membuat anda marah. Anda juga bisa melakukan aktifitas fisik yang ringan.