10 Tanda Tubuh Sedang Burn Out dan Butuh Istirahat Secepatnya

Stres yang berlebihan dapat mengganggu siklus tidur Anda.

Anda mungkin sulit tidur, atau sering terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur.

Kurang tidur dapat memperburuk kondisi burn out Anda, sehingga sangat penting untuk mengambil istirahat yang cukup.

4. Merasa Cemas dan Gelisah

Jika Anda merasa cemas dan gelisah secara terus-menerus, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami burn out.

Baca Juga: Ramalan Kesehatan Zodiak Cancer Tahun 2023

Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi keseimbangan kimia otak Anda dan menyebabkan kecemasan.

5. Merasa Letih dan Tidak Berenergi

Ketika tubuh sedang burn out, Anda mungkin merasa letih dan tidak berenergi bahkan setelah beristirahat yang cukup.

Hal ini bisa disebabkan oleh peningkatan kadar kortisol dalam tubuh, yang dapat mengganggu sistem energi tubuh Anda.

6. Sulit Berkonsentrasi

Jika Anda sulit berkonsentrasi atau merasa sulit untuk memusatkan perhatian pada tugas-tugas yang diberikan, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan istirahat.

Baca Juga: Murah meriah mewah : Rekomendasi 5 produk terbaik dari Hanasui untuk kesehatan kulit yang wajib kamu punya

Stres kronis dapat mempengaruhi kognisi Anda dan mengganggu kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan memori jangka pendek.

7. Mudah Marah dan Mudah Emosi