10 Tanda Tubuh Sedang Burn Out dan Butuh Istirahat Secepatnya

Bisnisbandung.com - Kita semua memiliki batas kemampuan untuk menangani tekanan dan tuntutan hidup sehari-hari.

Ketika batas itu tercapai, tubuh kita mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan dan burn out.

Terkadang kita mengabaikan tanda-tanda ini karena kebiasaan kita terus bekerja keras dan tidak ingin mengambil cuti.

Baca Juga: Bisa mengatasi stress? Inilah manfaat skincare untuk kesehatan mental. Simak dan catat baik-baik

Namun, mengabaikan tanda-tanda ini dapat memperburuk kondisi kita.

Berikut adalah 10 tanda tubuh sedang burn out dan butuh istirahat secepatnya:

1. Mudah Sakit

Jika Anda sering merasa sakit seperti flu, pilek, atau sakit kepala, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan istirahat.

Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

2. Kehilangan Nafsu Makan

Ketika tubuh sedang burn out, Anda mungkin kehilangan nafsu makan atau merasa tidak tertarik pada makanan yang biasanya Anda sukai.

Baca Juga: Untuk Merawat Kesehatan Bulu Mata, Gunakan Serum Bulu Mata Terbaik

Hal ini bisa disebabkan oleh peningkatan kadar kortisol dalam tubuh, yang dapat mengganggu pencernaan dan mengurangi nafsu makan.

3. Sulit Tidur