Kenali Diet South Beach, Salah Satu Cara Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Bisnisbandung.com - Salah satu cara menurunkan berat badan adalah diet south beach.

Diet south beach adalah mengurangi asupan karbohidrat dan memperbanyak konsumsi protein.

Agar berat badan ideal tercapai cermati langkah-langkah yang harus dilakukan.

Diet south beach dipopulerkan dokter spesialis jantung, Arthur Agatston melalui buku panduan diet yang diterbitkan pada tahun 2003.

Diet ini menurunkan berat badan dengan fokus pada konsumsi makanan tinggi protein dan pembatasan asupan karbohidrat.

Diet ini secara umum memperbolehkan konsumsi karbohidrat sehat seperti sayuran, biji-bijian dan buah-buahan.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Minyak Zaitun Terbaik untuk Memasak dan Harganya

Diet south beach mengutamakan konsumsi makanan tinggi protein seperti telur, keju, ikan, dada ayam tanpa kulit dan daging tanpa lemak.

Asupan protein meningkatkan metabolism, mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh, apalagi bila disertai olahraga secara rutin.

Diet rendah karbohidrat membuat tubuh membakar lemak untuk dijadikan sumber energy.

Konsumsi rendah karbohidrat membuat anda merasa cepat kenyang sehingga makan dengan porsi sedikit.

Diet south beach memiliki tiga tahap diet. tahap pertama dan tahap kedua menurunkan berat badan. Tahap ketiga mempertahankan berat badan.

Baca Juga: Bisa bikin kulit iritasi? Inilah efek samping yang perlu kalian ketahui akibat kebanyakan menggunakan skincare

Jadwal makan adalah seperti pola makan sehat pada umumnya yaitu 3 kali makan berat dengan protein, serat, lemak sehat sebagai kombinasi utamanya.