Renang, Olahraga Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Dan Mental, Let’s Do It

Baca Juga: IA ITB Jawa Barat Berharap Kader Muda Sehat Dapat Menjadi Model Penanganan Stunting

Renang membantu mengurangi gejala asma. Udara lembap di sekitar kolam renang dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran napas dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Berikut cara agar manfaat renang tercapai secara maksimal.

Pilih pakaian renang yang nyaman dan pas untuk tubuh anda.

Makan yang cukup sekitar 1 hingga 2 jam sebelum renang. Hindari makan terlalu banyak atau terlalu berat.

Lengkapi diri dengan perlengkapan lain seperti topi renang, kacamata renang.

Mulailah dengan pemanasan sebelum masuk kolam renang agar tubuh anda lebih siap sehingga resiko cedera menjadi menjadi lebih kecil.

Lakukan gerakan yang anda mampu, tak perlu memaksakan diri.

Baca Juga: FIFA Mulai Cek Stadion, PSSI Sebut Ada Tiga Poin Utama Untuk Piala Dunia U-17

Tentukan waktu atau durasi berenang jika memiliki goal tertentu.

Akhiri sesi renang dengan pendinginan.

Setelah renang, bilas badan dan keringkan dengan benar, jangan sampai kedinginan.

Nah ada banyak manfaat terbaik renang untuk kesehatan dan mental anda, So let’s do it guys.***