Renang, Olahraga Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Dan Mental, Let’s Do It

Bisnisbandung.com - Renang merupakan olahraga kardio yang membakar kalori. Olahraga ini cocok untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan.

Ada juga beragam manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh dan mental.

Rutin berenang dapat menjaga dan meningkatkan stamina tubuh. Berenang juga membuat metabolism tubuh lebih baik.

Renang selama 1 jam akan membakar 500 hingga 650 kalori. Olahraga ini mengecilkan perut, betis dan mengurangi jaringan lemak di perut.

Renang meningkatkan sirkulasi darah sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen. Berenang membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Renang membantu tubuh dan pikiran anda menjadi lebih relaks.

Renang membantu meningkatkan kualitas tidur dan memudahkan anda untuk tidur.

Baca Juga: Longsor di Cianjur kampung Bojong Sirna, Satu Orang Tertimbun

Renang melatih otot-otot anda untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. Berenang membantu meningkatkan kelenturan dan meningkatkan massa otot tubuh.

Berenang membantu meningkatkan mood,dan olahraga renang salah satu olahraga yang baik untuk penderita depresi.

Renang meningkatkan volume paru-paru dan membantu teknik pernapasan sehingga anda menjadi lebih baik.

Olahraga  renang meningkatkan kekuatan otak. Meningkatkan kemampuan kognitif anda.

Berenang membantu mengurangi gejala nyeri sendi. Hal ini membantu meningkatkan kualitas hidup anda.

Renang selama tiga jam per minggu mampu meningkatkan kepadatan mineral tulang. Sehingga baik untuk kesehatan tulang anda.