Lagi Mulai Ngegym? Yuk Lihat Dulu 8 Kesalahan Fatal Saat Gym yang Harus Dihindari Para Pemula! No 6 Sering Ban

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dalam waktu 30-60 menit setelah gym.

Tidak Mengatur Rutinitas Latihan

Tanpa mengatur rutinitas latihan yang tepat, Anda mungkin akan merasa bingung dan kurang termotivasi.

Aturlah jadwal latihan yang konsisten dan mencakup latihan kekuatan, kardio, dan istirahat.

Baca Juga: 5 Penyebab Kamu Stres dan Burnout, Pahami!

Mengabaikan Isyarat Tubuh

Kesalahan fatal lainnya adalah mengabaikan isyarat tubuh Anda. Jika Anda merasakan nyeri, kelelahan, atau ketidaknyamanan lain selama atau setelah gym, jangan pernah mengabaikannya.

Beristirahatlah jika diperlukan dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika masalah berlanjut.

Penutup

Dalam perjalanan kebugaran, pemula sering kali berisiko melakukan kesalahan yang berpotensi merugikan kesehatan dan kebugaran mereka.

Dalam artikel ini, kami telah membahas 8 kesalahan fatal yang harus dihindari saat berada di gym.

Menghindari kesalahan-kesalahan ini dan membangun rutinitas latihan yang tepat akan membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik dan memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga.

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan instruktur gym atau profesional kesehatan jika Anda merasa perlu bantuan tambahan dalam merencanakan program latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda.

Tetaplah konsisten, disiplin, dan berkomitmen untuk mencapai kesehatan optimal melalui olahraga di gym!

Semoga membantu! Salam sehat!***