Cara Kelola Pola Tidur Bagi Kaum Milenial yang Fokus Cari Cuan

Cobalah untuk berolahraga pada pagi atau siang hari.

6: Batasi Konsumsi Kafein

Kafein dapat membuatmu lebih terjaga dan sulit untuk tidur.

Hindarilah konsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidurmu.

Cobalah untuk membatasi konsumsi kafein pada pagi atau siang hari.

Baca Juga: Biar gak kaget nantinya, Berikut 5 catatan penting bagi wanita yang ingin segera menikah

7: Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok

Alkohol dan rokok dapat mempengaruhi kualitas tidurmu.

Hindarilah konsumsi alkohol dan rokok terlalu dekat dengan waktu tidurmu.

Cobalah untuk mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi alkohol dan rokok.

Baca Juga: Harapan semua para pria, Simak 5 tanda yang menunjukkan wanita serius dalam hubungan

8: Ciptakan Lingkungan yang Tenang

Lingkungan yang tenang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Hindarilah suara atau cahaya yang mengganggu.

Gunakan tirai atau penghalang suara jika diperlukan.