Pecinta fast food hingga kopi wajib nyimak, Inilah 5 penyebab kenapa nyeri haid bisa semakin parah

Faktanya, fastfood memiliki kandungan asam lemak jenuh tinggi yang bisa mempengaruhi metabolisme progesteron dalam siklus menstruasi.

Bukan saja sakit perut, mengkonsumsi lemak tinggi juga bisa bikin perutmu kembung dan payudara nyeri karena meningkatnya hormon estrogen.

Baca Juga: Catat, Dua Hari Sebelum Kepulangan Barang Bagasi Jemaah Ditimbang

Sebagai gantinya konsumsilah makanan yang rendah lemak misalnya sayur buah-buahan dan daging rendah lemak.

5. Jarang berolahraga

Tidak hanya menyehatkan tubuh, dengan berolahrag secara teratur sangat bermanfaat karena gerakannya bisa mengurangi nyeri haid.

Stretching bisa membantu meredakan sakit perut terutama gerakan knee-to-chest dan lower-trunk-rotation.

Baca Juga: Very Good Very Well, Tips Skincare Anak Muda Tanpa Ribet

Secara tidak langsung, ternyata gerakan-gerakan ini bisa bikin otot terasa lebih rileks apalagi jika kamu ounya hobi melakukan senam yoga.

Alternatif lain mungkin kamu bisa memilih gerakan aerobik membuat pikiran lebih fokus dan badan lebih segar.***