Sedih Pas Tidur? Tips Mindset Agar Tidur Nyenyak

Bisnisbandung.com - Tidur adalah bagian penting dari kesehatan kita.

Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan fokus, mengurangi stres, dan memperbaiki kesehatan fisik dan mental.

Namun, ketika kita merasa sedih atau cemas, tidur bisa menjadi sulit.

Perasaan sedih atau cemas dapat memicu produksi hormon stres dalam tubuh kita, seperti kortisol dan adrenalin.

Hormon-hormon ini dapat membuat kita merasa terjaga dan sulit tidur.

Baca Juga: Cara Sederhana Agar Hubungan Bersama Pasangan Menjadi Romantis

Selain itu, ketika kita merasa sedih, pikiran kita cenderung melayang-layang dan sulit untuk fokus pada hal lain.

Ini dapat membuat sulit untuk melepaskan perasaan sedih dan merasa tenang saat kita mencoba tidur.

TIPS MINDSET AGAR TIDUR NYENYAK

Baca Juga: Kulit Wajah Kamu Sensitif ? Cobain 7 Serum Terbaik Ini

1. Terima Perasaanmu

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah menerima perasaan sedih atau cemas yang sedang kamu alami.

Jangan coba-coba untuk menekan atau mengabaikan perasaanmu.

Malah, coba hadapi perasaanmu dengan sikap penerimaan dan komitmen untuk menyelesaikan perasaanmu.