Sedih Pas Tidur? Tips Mindset Agar Tidur Nyenyak

Kamu juga bisa mencoba menggunakan aromaterapi untuk membantu menenangkan pikiranmu.

Baca Juga: Kiyowo abis pokoknya, Inilah 5 model rok ala cewek Korea bikin gaya makin stylish

5. Hindari Pemakaian Gadget Sebelum Tidur

Hindari penggunaan gadget seperti smartphone atau laptop sebelum tidur.

Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur.

Cobalah matikan gadgetmu setidaknya satu jam sebelum tidur.

Baca Juga: Jangan dianggap sepele !! Ternyata ini penyebab kenapa jerawat sering muncul di wajah

6. Jangan Terlalu Fokus pada Tidur

Terakhir, jangan terlalu fokus pada tidur.

Jangan terus memikirkan berapa lama kamu sudah tidur atau berapa lama lagi kamu harus tidur.

Cobalah fokus pada perasaan tenang dan nyaman, dan biarkan tubuhmu merespon dengan tidur nyenyak.

Baca Juga: Penting untuk disimak, 5 Alasan kenapa pria itu jangan dikejar. Pikirkan secara matang

KESIMPULAN

Tidur nyenyak adalah faktor penting dalam kesehatan kita.

Namun, ketika kita merasa sedih atau cemas, tidur bisa menjadi sulit.