Mitos dan Fakta Puasa yang Harus Kamu Ketahui!

Bisnisbandung.com - Bulan Ramadhan merupakan bulan yang istimewa bagi seluruh umat muslim. kehadirannya juga senantiasa ditunggu-tunggu karena bulan suci ini hadir sebagai bulan yang penuh rahmat, bulan penuh ampunan, dan bulan keberkahan. Melaksanakan puasa tidak semata-mata dilakukan hanya untuk menunaikan ibadah saja, karena faktanya banyak penelitian yang menyatakan bahwa seseorang yang menjalankan puasa mendapat manfaat yang baik bagi kesehatan. Namun, di sisi lain, berbagai anggapan juga muncul di masyarakat.

Banyak anggapan tentang puasa yang berkembang di masyarakat sebenarnya tidak sepenuhnya benar. Apalagi, jika sudah dilihat dari sudut pandang medis dan bagaimana dampaknya bagi kesehatan. Karena beberapa mitos seringkali menjadi benar karena sudah terbiasa atau sering didengar. Padahal, karena tidak tahu tentang faktanya, mitos tersebut bisa saja salah.

Siapa yang pernah mendengar bahwa puasa dapat mengganggu metabolisme tubuh? Bagi para penderita maag, pernahkah juga kamu mendengar bahwa puasa akan memperparah gejala maag? Duh, hal-hal tersebut termasuk mitos atau fakta, ya?

Baca Juga: Simak 7 Cara Ini Supaya Anda Bisa Menjadi Pasangan Yang Lebih Dewasa Ketika Menjalin Hubungan Asmara

1. Puasa dapat mengganggu proses metabolisme tubuh

Banyak orang percaya, sering makan justru bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Karena hal inilah puasa seringkali dianggap akan mengaktifkan mode kelaparan dan mengganggu proses metabolisme tubuh. Padahal, faktanya tidak seperti itu.

Jika menjalani puasa dengan rentang waktu yang tepat dan tidak berlebihan, justru proses metabolisme tubuh akan meningkat. Tentunya dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan serat seperti buah dan sayur.

2. Puasa akan memperparah gejala maag

Bagi kamu yang menderita penyakit maag, mungkin akan khawatir akan gejala yang dapat timbul dan semakin memburuk saat menjalankan puasa. Namun nyatanya, puasa saat bulan Ramadan tidak berdampak signifikan pada gejala dispepsia atau gejala maag.

Baca Juga: Meditasi Berjalan, Salah Satu Latihan Penting Bagi Kesehatan Anda

Konsumsilah makanan yang tinggi serat dan dengan porsi yang secukupnya. Dan jangan lupa juga banyak minum air putih.

3. Tidak boleh berolahraga selama puasa

Kamu mungkin pernah mendengar anjuran untuk tidak melakukan olahraga selama berpuasa. Nyatanya, hal tersebut hanyalah mitos. Faktanya, kamu tetap boleh kok berolahraga saat berpuasa, selama disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh.

4. Tidak sahur, tidak masalah