Meditasi Berjalan, Salah Satu Latihan Penting Bagi Kesehatan Anda

Bisnisbandung.com,-Meditasi berjalan adalah latihan memusatkan perhatian dan mirip dengan teknik pernapasan.

Teknik meditasi berjalan memberi kesempatan untuk lebih fokus dan meringankan beban pikiran saat dilanda stress.

Ada beragam manfaat yang bisa kita peroleh dari meditasi berjalan.

Memperlancar peredaran darah,a dalah salah satu manfaat dari meditasi berjalan. Jalan dengan pikiran sadar dan fokus juga baik untuk meningkatkan energy. Hal ini meningkatkan produktivitas dan menjaga kesehatan, juga mengurangi rasa cemas.

Meditasi berjalan mengurangi tingkat rasa cemas.

Baca Juga: Sering Ngeluh Pasangan Tidak Peka? Ini 5 Cara Mengatasi Pasangan Tidak Peka

Untuk pertama kali berlatih meditasi berjalan, anda bisa mencoba melakukannya selama 10 menit,ternyata baik untuk kesehatan mental,terutama mengatasi rasa cemas.

Meditasi berjalan baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.  Meditasi berjalan selama 30 menit,selama 12 minggu penuh, memperbaiki kadar gula darah.

Meditasi berjalan membantu meningkatkan kreativitas.Meditasi berjalan melatih memusatkan perhatian. Berlatih memusatkan perhatian membuat pikiran jernih dan fokus sehinnga merangsang kreativitas.

Meditasi  membantu pikiran lebih terbuka terhadap ide-ide baru. Meditasi membuat pikiran lebih fokus dan mudah mengeksplorasi ide. Meditasi mengajarkan kita lebih berani mencoba ide baru.

Baca Juga: Walaupun Masih Cinta Berat, Ternyata Ini 7 Alasan Wanita Meninggalkan Pasangan

Tentu ada teknis khusus dalam melakukan meditasi berjalan. Yang pertama,pilih tempat yang tenang.

Pilih tempat tenang yang jarang dilewati kendaraan,tempatnya datar tanpa batuan agar tidak khawatir tersandung. Usahakan anda juga tidak mengganggu aktivitas orang lain.

Jika tak menemukan tempat umum, anda bisa berjalan di ruangan ataupun teras rumah anda, ataupun taman rumah anda.