Ternyata Ini Penyebabnya! 7 Perusak Energi yang Wajib Kamu Hindari, Nomor 6 Paling Sering Terjadi

Solusinya : miliki jadwal tidur. tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya, gunakan waktu malam untuk istirahat yang cukup.

Baca Juga: Simak 10 Cara Untuk Hidup Bahagia Tanpa Beban, Nomor 4 Dan 7 Jangan Sampai Anda Lupakan

Duduk bungkuk

Posisi duduk bungkuk tidak baik untuk kesehatan pinggang dan membuat kita merasa lelah. Duduk dengan posisi yang tidak benar dapat menghambat aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Ini dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan kurangnya energi.

Solusinya : Tegakan duduknya. Tarik pantatmu ke ujung belakang kursi. Sekarang!

Kebanyakan duduk

Duduk terlalu lama juga akan menurunkan level energi kita saat bekerja. Duduk terlalu lama dengan posisi yang buruk dapat mempengaruhi postur tubuh seseorang.

Hal ini dapat menyebabkan masalah tulang belakang, leher, serta mempengaruhi keseimbangan tubuh.

solusinya : lebih banyak bergerak, jalan-jalan, berdiri, dan lakukan sedikit peregangan tubuh.

Baca Juga: Tak Harus Jadi Pacar, Dari Jauh Saja Sudah Cinta: 5 Cara Menjadi Pengagum Rahasia yang Bijak

Kekurangan eksposur matahari

Tubuh kita akan masuk ke mode tertidur apabila belum terpapar sinar matahari. Eksposur sinar matahari juga bisa meningkatkan mood dan membantu mengurangi resiko depresi.

Matahari juga diperlukan untuk sintesis serotonin di dalam tubuh yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Solusinya : Jemuran atau sekalian jalan-jalan, cobalah jemuran minimal 10 menit perhari

Tidur dengan lampu menyala