Ternyata Ini Penyebabnya! 7 Perusak Energi yang Wajib Kamu Hindari, Nomor 6 Paling Sering Terjadi

Bisnisbandung.com - Energi adalah kekuatan yang kita butuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, baik itu fisik maupun mental.

Namun seringkali kita merasa lelah, malas dan kurang bersemangat dalam menjalani aktifitas, hal itu menjadi perusak energi yang wajib kamu hindari.

Terkadang energi dalam diri kita dapat terganggu dan merosot akibat beberapa faktor, banyak faktor perusak energi yang wajib kamu hindari yang dapat mempengaruhi aktivitas dalam diri seseorang termasuk faktor internal dan eksternal seperti nutrisi, gaya hidup, stress dan lingkungan.

Baca Juga: 7 Kunci Untuk Hidup Bahagia Dan Tenang Supaya Terbebas Dari Rasa Cemas Yang Berlebihan

Energi dalam diri tidak hanya terbatas pada kekuatan fisik, tetapi juga meliputi kekuatan mental dan emosional.

Energi dalam diri yang sehat dan seimbang dapat membantu seseorang merasa bahagia, tenang, dan lebih fokus pada kegiatan yang sedang dijalani.

Energi dalam diri merupakan kekuatan vital yang membuat seseorang merasa hidup, sehat dan bersemangat. berikut adalah beberapa hal yang bisa merusak energi dalam diri kita:

Kerja dan lupa untuk istirahat

Otak kita tidak diciptakan untuk aktif bekerja selama 24 jam setiap harinya, jika seseorang terus bekerja tanpa istirahat yang cukup maka tubuhnya akan menjadi sangat lelah. kelelahan yang berlebihan dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi.

Baca Juga: Subhanallah, Ternyata 7 Cara Ini Bisa Membuat Puasa Anda Menjadi Lebih Berarti Dan Meningkatkan Kemuliaan Diri

Solusinya : stop kerja 2 jam sebelum tidur, lakukan hal-hal yang membuatmu rileks.

Jadwal tidur berantakan

Hari ini tidur jam 11, besok jam 1 subuh, lusa jam 2 subuh. pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur berbagai fungsi dalam tubuh seperti hormon pertumbuhan, insulin, kortisol dan hormon seks.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, gangguan mood, dan masalah hormonal lainya kelelahan dan kelesuan dapat mengganggu kinerja dan produktivitas seseorang.