Hal yang harus kamu lakukan sebelum berolahraga saaat berpuasa

BisnisBandung.com - Bulan puasa tentunya bukan alasan bagi  tidak menjaga kondisi tubuh. 

Olahraga merupakan hal yang perlu dilakukan secara rutin meski sedang berupasa agar tubuh tetap fit dan bugar. 

Ada beberapa pertimbangan  perlu diperhatikan saat  melakukan olahraga di bulan puasa, di antaranya : 

Baca Juga: Rapat Larut Malam? Jhon Sitorus Soroti Di Balik Pertemuan Erick Thohir dan Jaksa Agung

1. Kenali Kondisi Tubuh 

Sebelum berolah raga, kenali kondisi tubuh, apakah sedang fit atau tidak. 

Anda bisa  berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter pribadi sebelumnya. 

Jika tubuh memberikan alarm untuk beristirahat karena sakit, tidak perlu dipaksakan bergerak. 

Menepilah sebentar  beristirahat. Tarik napas dalam-dalam,lalu  hembuskan. 

Hal ini membuat Anda rileks kembali dan melanjutkan aktivitas jika sudah merasa lebih baik.

Baca Juga: Ternyata Begini Citra Guru di Mata Siswa SMA; Experiential Learning Praktik Mengajar yang Mengubahkan

2. Lakukan Olahraga Ringan 

Ketika berpuasa, agar badan tidak menjadi kaget dan terforsir bergerak, lebih baik pilih beberapa aktivitas olahraga ringan. 

Misalnya, jalan kaki, angkat beban, jalan di tempat, melangkahkan kaki ke kanan dan ke kiri, serta bersepeda statis.