Journaling, Jadi Sarana Healing Dan Mengenal Diri Sendiri

Jurnal harian, hanya untuk mengingat hal-hal yang telah anda lalui. Sementara hal-hal negative bisa menjadi pembelajaran di masa depan.

Art journaling, adalah mengungkapkan perasaan dalam bentuk karya seni. Maka anda bisa mengekspresikan emosi dengan bebas.

Travel journaling,yaitu journaling sembari pergi ke tempat-tempat menarik. Ambil foto di tempat-tempat menarik dan buatlah catatan kenangan indah yang anda dapatkan.

Baca Juga: Jangan Takut Menjual Barang Mahal, Ini Dia Strateginya

Kegiatan journaling menutup ruang untuk pikiran negative.journaling membantu memproses emosi, perasaan, pemikiran secara lebih objektif.

Dalam journaling, tuliskan hal yang membuat anda bersyukur, deskripsikan cerita hidup anda dalam 6 kata, dan ceritakan impian anda saat ini.

Journaling merupakan  praktik mindfulness dan memungkinkan anda mengungkapkan pikiran dan perasaan terdalam.

Journaling membantu anda menentukan langkah selanjutnya. Journaling mengatasi kekecewaan, dan membantu menata kembali rencana hidup ke depan dan mengurai kekhawatiran yang ada agar tidak terlalu membebani pikiran anda.

Usahakan membatasi waktu journaling maksimal 30 menit saja. Tuliskan saja dalam jurnal meskipun kalimat anda mungkin tidak memiliki alur yang jelas.***