Journaling, Jadi Sarana Healing Dan Mengenal Diri Sendiri

Bisnisbandung.com,- Journaling adalah kegiatan menulis di jurnal untuk mengekspresikan perasan, pikiran atau hal-hal yang dirasakan.

Journaling mampu meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stress dan kecemasan, melampiaskan emosi dengan cara positif, meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan.

Journaling mampu meningkatkan kesadaran diri, melatih kreativitas, meningkatkan keterampilan menulis.

Journaling juga mengabadikan pengalaman liburan. Dan membuat catatan akan perjalanan berkesan.

Ada beberapa tips memulai journaling. Anda bisa menuliskan journal di buku, aplikasi smartphone, tablet atau laptop.

Baca Juga: 5 Exchange Crypto yang Menyediakan Trading Leverage, Ada 1 di Indonesia?

Buatlah daftar topik yang akan ditulis seperti keseharian, perasaan atau tujuan. Biasanya lebih mudah menulis di malam hari sembari istirahat.

Tulis dengan kata-kata sendiri. mulai dengan perasaan atau tugas yang telah diselesaikan.

Tuliskan perasaan anda seperti bahagia, kecewa, sedih,marah. anda juga bisa memberikan warna, emoji, stiker atau gambar saat melakukan journaling.

Dengan journaling, anda bisa mengetahui kesukaan, hobi, impian, cita-cita bahkan hal-hal yang tidak anda sukai.

Journaling mampu meredam emosi negative dan kondisi stress. Anda bisa juga merekam suara sebagai metode journaling.

Baca Juga: Step by Step Menjaga Ketulusan Hati, Harta Berharga Di Zaman Now

Tidak harus menggunakan struktur kalimat baku. Anda bisa menulis sesuka hati. Mulailah journaling dengan menyebutkan tiga hal yang anda syukuri. Anggap kegiatan journaling sebagai kegiatan mengenal diri sendiri.

Journaling dapat dibuat dengan berbagai tujuan. Ada jurnal refleksi, jurnal ini memang berfungsi sebagai alat refleksi diri.