Tips Bagi Anak yang Merawat Lansia agar Tetap Sehat dan Bahagia, Nomor 5 Belum Tentu Anak Mampu Melakukannya

Jika hanya bisa berolahraga dalam kondisi tidur, olahraga kecil tetap harus dilakukan sambil tidur.

Berjalan, menghirup udara segar dan berjemur sangat penting bagi lansia.

Berjemurlah dengan kondisi siku dan lutut terbuka jangan tertutup pakaian.

Baca Juga: Strategi Jerman Menghadapi Lonjakan Lansia, Ternyata Banyak Warganya yang Berumur Panjang

3. Komunitas Sehati

Aktivitas rutin lainnya yang bisa membahagiakan lansia adalah berkumpul bersama komunitas yang memiliki selera yang sama seperti merawat tanaman, menjahit, merajut, memasak, dan lain-lain.

Di dalam komunitas yang sama, para lansia bisa membuka hati dan pikiran yang dapat membuat mereka lebih rileks.

Bertemu dengan teman-teman sebaya mereka, membuka peluang mereka untuk bisa saling bercerita.

Kesempatan untuk bercerita dan mendengar cerita dari teman-teman di komunitas itu akan menjadi kekuatan bagi satu sama lain.

Baca Juga: 3 Faktor Jepang Mengalami Krisis Demografi, Negara Matahari Terbit Ini Sekarang Dikuasai Lansia

4. Gerak tubuh seimbang

Cukup banyak lansia yang mengeluhkan tentang bagian tubuh yang pegal bahkan terasa sakit, khususnya pada bagian lutut dan persendian lainnya.

Keluhan seputar kesehatan bisa jadi keluhan terbanyak pada lansia khususnya pada bagian kaki.

Kaki sebagai penopang mempunyai peran yang sangat vital apalagi bagi lansia.

Oleh karena itu kekuatan kaki perlu dilatih sejak muda.