Ternyata Inilah Dalangnya, 6 Sikap Pemicu Stres Berlebihan Buat Hidupmu Terasa Berantakan

Untuk mengatasi kebiasaan ini, fokuslah pada pencapaian dan kemajuan pribadi Anda sendiri, hargai apa yang sudah Anda capai, dan berhenti membandingkan diri dengan orang lain.

4. Tidak Mampu Menerima Kekalahan

Kekalahan adalah bagian dari kehidupan, namun bagi sebagian orang, hal ini sangat sulit diterima.

 Melihat kekalahan sebagai kegagalan total dapat menimbulkan frustrasi dan kecewa yang berkepanjangan.

 Mengubah perspektif terhadap kekalahan sebagai peluang untuk pertumbuhan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Baca Juga: Muhammadiyah Klarifikasi Isu Tambang, Azrul Tanjung: Kami Tak Pernah Meminta

5. Menunda-Nunda Pekerjaan

Prokrastinasi atau menunda-nunda pekerjaan adalah kebiasaan umum yang bisa menyebabkan stres. Ketika tugas-tugas penting menumpuk, hal ini bisa menambah beban mental.

Cara efektif untuk mengatasi ini adalah dengan membagi tugas besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola.

 Menetapkan tenggat waktu yang realistis dan menghindari gangguan juga dapat membantu meningkatkan efisiensi dan mengurangi stres.

6. Kurang Istirahat dan Waktu untuk Diri Sendiri

Kurangnya istirahat dan waktu untuk diri sendiri dapat menyebabkan kelelahan dan stres berkepanjangan.

Tidur yang cukup dan meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai, seperti berolahraga atau berjalan-jalan di alam, sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Istirahat bukanlah bentuk kemalasan, melainkan bagian penting dari perawatan diri.***

Baca Juga: Jokowi Terlepas dari Kritikan, Eep Saefulloh: Dia Bapak Infrastuktur Indonesia