Jika tidak bisa bermeditasi, coba hubungkan kembali dengan panca indera kamu, misalnya dengan menghitung mundur apa yang kamu lihat, dengar, cium, rasa, dan sentuh.
Baca Juga: 4 Manfaat Makan Ikan, Penting Banget untuk Menjaga Kesehatan dari Berbagai Penyakit yang Mematikan
- Prioritaskan Olahraga
Olahraga teratur, seperti berlari, bersepeda, atau berjalan kaki, bisa membantu mengurangi stres. Olahraga meningkatkan mood dan membantu membakar hormon stres dalam tubuh.
- Dapatkan Tidur yang Berkualitas
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental. Tanpa tidur yang cukup, suasana hati bisa memburuk dan risiko masalah kesehatan meningkat. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.***
Artikel Terkait
Ternyata Inilah 4 Inner Handsome Seorang Pria, Kamu Termasuk Gak?
Simak 5 Topik Obrolan Pra-nikah Berkualitas, Penting Sebelum Halal
Inilah 4 Tips Atasi Overthinking, Sayangi Dirimu dan Pikiran Kamu
Ingin Tetap Konsisten? Inilah 7 Cara agar Konsisten dalam Segala Hal
Hentikan Kebiasaan Ini Sekarang Juga dan Raih Potensi Penuh Anda!
Sama Sama Penting, Ini Lho Perbedaan Softex dan Pantyliner!