Ini Dia Tips Tetap Bugar Bagi Anda Yang Menjalankan Puasa

Bagilah makan anda menjadi tiga waktu, yaitu saat sahur, saat berbuka dan saat setelah tarawih.

Langkah selanjutnya dalam menjaga tubuh tegap bugar saat puasa adalah memilih makanan sehat.

Anda bisa mengkonsumsi kacang panggang, ataupun makanan dari biji-bijian utuh.

Anda juga bisa mengkonsumsi sayuran dan buah segar setiap waktu.

Baca Juga: Sekda Kota Bandung Ema Sumarna Sampaikan Permohonan Doa Usai Diperiksa KPK

Utamakan mengkonsumi makanan yang dipanggang ataupun dikukus.

Konsumsi makanan manis dalam jumlah terbatas saja.

Poin berikutnya dalam menjaga kebugaran tubuh saat puasa adalah menjaga kualitas tidur yang cukup.

Pastikan anda tidur minimal selama 7 jam per hari. Pahami kondisi tubuh anda. Dalam hal memang membutuhkan istirahat lebih, dengarkan tubuh anda.***